您所在的位置:主页 > 新妈助手 > 母体饮食如何影响母乳的口味以及多少?
母体饮食如何影响母乳的口味以及多少?

2018-01-10 02:49:36

哺乳期的母亲往往会提出建议:不要吃洋葱 - 婴儿讨厌口味,避免吃巧克力 - 它会使新生儿便秘。真相是什么? 

热量的考虑

在为宝宝定期提供母乳的过程中,哺乳母亲燃烧多余的卡路里。建议每天比平时多吃400到500卡路里。全麦面包,高蛋白食物和水果是均衡饮食中营养上合宜的添加物。但是,如果母亲不能满足自己的热量饮食需求,而她的身体会继续为宝宝生产母乳,那么她的免疫系统可能会受到影响。她可能变得更容易生病,缺乏精力和感觉没精神。
食物选择
不同的食物会改变母乳的味道。另外,根据母亲日常饮食的营养价值,他们要么保持健康,要么破坏自己的健康,同时还要为宝宝生产营养奶。好消息是,哺乳母亲可以随意吃洋葱和巧克力,以及蔬菜,水果,全谷物,瘦肉和乳制品的平衡。在某些情况下,宝宝可能会因母亲食用某些食物而感受到气体或消化问题,所以对于宝宝来说,让妈妈记住可能会令人烦恼的事情是有益的。例如,西兰花可能会产生气体,而牛奶有时会造成便秘,而母亲则需要避免使用这些食物。将婴儿暴露于略微不同口味的母乳有助于让他接受各种不同口味的固体食物。坏消息是,虽然母亲的身体会继续为宝宝提供最好的牛奶,但是如果不是在均衡饮食的话,她的健康就会受到威胁。
不适当和不足的液体
补水对哺乳母亲很重要。深黄色的尿液是提醒母亲需要喝更多的液体。适度的脱水不会影响母乳,但会导致哺乳母亲头痛,皮肤干燥和便秘。严重的脱水会减少牛奶的产量。水是含糖饮料或果汁营养上可取的。太多的咖啡因可能会引起哺乳婴儿的焦虑,并干扰她的睡眠模式。哺乳期母亲应避免每天饮酒超过一杯,因为酒精容易渗入人乳,并可能导致婴儿体重异常增加。